Pilates : Le Pilates est un sport doux qui  a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

 

Stretching :  Le streching est une gymnastique douce qui consiste à faire des étirements de l'ensemble du corps pour gagner en souplesse et se détendre

 

Stretching postural: Streching basé sur l'amélioration de la posture pour soulager le dos

 

Yoga Vinyasa : Yoga dynamique et fluide qui synchronise les postures avec la respiration. C'est un Yoga un peu plus "cardio" que les autres. 

 

Zumba : La Zumba est une activité de danse-fitness venue de Colombie qui combine des mouvements chorégraphiés inspirés des danses latines (comme la salsa, le merengue ou le reggaeton) avec des exercices de cardio, de renforcement musculaire et de souplesse, le tout dans une ambiance festive et accessible à tous.

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C.A.F. (Cuisses Abdos Fessiers) : Cours de fitness traditionnel, intense axé essentiellement sur le renforcement de la ceinture abdominale, des jambes et des fessiers.

 

HIIT(High Intensity Interval Training) : HIIT est un entrainement fractionné de haute intensité. Il permet d'améliorer ses capacités cardio-respiratoires, de renforcer l'intégralité des muscles et d'affiner sa silhouette.

 

Tabata : Le Tabata est un entrainement d'intensité maximal fractionné (20 seconde d'exercice intensif suivies de 10 seconde de récupération). Il permet de développer ses capacités cardiovasculaires et de renforcer l'intégralité du corps.